Личный путь Татьяны к более стройному и энергичному телу, собранный в простой гайд из 5 шагов для тех, кто хочет меняться без жёстких диет и спортзала

Жить в ритме:

гайд о дисциплине и внутренней силе

Что внутри

Гайд устроен как нежная дорожная карта из 5 шагов

Шаг 1. Старт — простые замеры и осознанный взгляд на своё тело и самочувствие

от честного взгляда на себя

до мягкого закрепления новых привычек

Шаг 3. Движение — мягкая
активность, которую можно встроить
в обычный день без тренажёрного зала

Шаг 5. Закрепление — как бережно поддерживать результат и не возвращаться к старым сценариям

Шаг 2. Питание — как чуть-чуть скорректировать рацион, чтобы тело начало отпускать лишнее без чувства вины и голода

Шаг 4. Привычки— аккуратная работа с маленькими привычками и “заеданием”, без давления на себя

О Татьяне
и для кого гайд

Татьяна не тренер и не строгий эксперт — она женщина, которая прошла свой путь перемен и собрала в этом гайде то, что помогло ей самой

Её подход мягкий и реалистичный: без крайностей, с уважением к телу, семье и ритму жизни

Кому подойдёт гайд

01

Тем, кто устал от строгих правил и хочет спокойный, женственный подход

02

Тем, у кого мало времени, но есть желание почувствовать лёгкость в теле

03

Тем, кто ценит искренний личный опыт больше, чем “идеальные” схемы

Если откликается — забирай гайд и позволь себе мягко начать этот путь